元気出ないけど。

あんまり書きたくないけど、調子が悪い…。
たべてるものが、あんまりよくない。
工夫して、いいものたべようと思ってるんだけど、
それもまあ、限度があるよね。週末はきびしいです。
お酒はね、飲まないようにがまんしてるんだけどね。
食事・睡眠・運動の順に気をつけたいなあとは思ってる。
でも気持ちが上がらんと、体調も上がらんわ…。

楽しいことを重ねていって、ちょっとずつ気持ちを上げていく。
いっぺんには無理だから、しょうがないよね。
寝すぎもきっと、よくないと思う。
睡眠を適度にとって、運動もちょっとずつやっていく。
ごはんも、いいものを少量ずつがいいなあ…。
甘いもの多くなっちゃうんよね。どうしても。
でもコンビニにはできるだけ行かないように、買うとしても牛乳くらいに、
とどめておこうとがんばってます。
そうやって元気出していかないとね。

そして8月の食費、33,318円。
3万円切るのはなかなかきびしいw