good sleep.

薬、早く飲むようにしたら、よく眠れるし朝も早く(早過ぎるが)起きられる。
今朝は4時半頃起きた。
朝ごはんを作って食べて、8時頃から二度寝しちゃったが。
薬が残るので、飲む時間を調整しなくちゃいけないけど、熟睡感はあるので嬉しい。

午後から、あっちゃんのYouTube大学を見ていろいろ思うところがあり、
どんなアイデアなら楽しく売れるだろうかとか、考える。
時間の切り売りは、あんまりしたくないんだ。

で、今日はなんだか体調も良く、天気も良いので、
ちょっと仕事の用事を済ませに行く。自転車でびゅーんと、風になる。
お日様の光を浴びるのも久しぶりな感じがする。
気持ちいい。が、腰は痛い。

自室に帰ってきて、これも久しぶりに時間が空いたので、
YouTube大学の続きを見て、ごはんを作り、自枠を少しやり、
ちょうどよく暗くなってきたのでウォーキングに出る。
天気が悪いか、体調が悪いか、その両方か、以外の場合は、
極力ウォーキングには出るつもりでいる。
この前映画に行った時は4,000歩歩けたので、潜在能力はそのくらいあるはずなのだ。
今日は1,300歩くらい。
帰ってきて、まずは痛み止めを飲んだけども、速く、ラクに歩けるようにはなっている。
だがしかし、このやり方でやっていいのか、わからないので早くまた整体に行きたい。

夜ごはんにバナナマフィンとくるみスコーンを食べて、
(さっき作ったごはんは、明日に回す。)
わりとご機嫌。